Dette er boken du skulle ønske du fikk i hånden når du kjøpte dine første klatresko, og kan bli en viktig del av hverdagen til deg som har klatret lenge med vondter og småskader.

Jeg har alltid vært fascinert av hvordan kroppen virker, men kanskje enda viktigere har jeg alltid vært fascinert av, og lar meg fremdeles fascinere av å jobbe med mennesker. Etter å ha vært klatrer i nærmere 30 år, konkurrert nasjonalt og internasjonalt, klatret utendørs rundt om i hele verden, jobbet klinisk med pasienter i 15 år, trent og medisinsk håndtert utøvere i alle aldersklasser og på alle nivåer helt opp til den internasjonale eliten, skrevet to bøker om trening for klatring og fremdeles kjenne på gleden over å utvikle meg som både fagutøver og klatrer – kjente jeg at tiden var inne for å skrive om den delen av arbeidslivet mitt som omhandler klatreskader.
– Stian Christophersen, forfatter

Dette er en selvhjelpsbok, men en selvhjelpsbok som baserer seg på den beste tilgjengelige kunnskapen og på både egne og andres erfaringer gjennom en arbeidskarriere. Det er en bok for alle som driver med klatring, både med og uten medisinsk bakgrunn, med et mål om å redusere skaderisiko og bidra til at klatrere håndterer skadene sine best mulig, når uhellet først er ute.