Vi er så heldige å få Stian Christophersen på besøk til oss!

Rett etter denne workshoppen har han også en en boklansering som er spennede å få med seg!

I workshop’en vil vi praktisk gjennomgå oppvarmingsrutiner for hofter, rygg, skuldre og fingre som kan gjøres på klatresenteret og utendørs. Vi vil se på hvordan dette kan gjøres som en effektiv drill som krever minimalt med utstyr, og som enkelt kan tilpasses den enkeltes behov. Vi vil også diskutere og gjennomgå hvordan vi kan bruke den siste delen av oppvarmingen til å trene styrke og eksplosivitet, slik at vi både er i stand til å prestere best mulig, men også redusere risikoen for å skade oss i økta som kommer.

Videre vil vi se på øvelsesutvalg og treningsmetoder for finger- og overkroppsstyrke som enkelt kan legges inn i en klatreøkt eller settes opp som egne økter.